纤维摄入

# 健康饮食的原则 健康饮食不仅关乎我们每天所吃的食物种类，更涉及到如何均衡摄入营养。为了确保身体所需的各种营养素，我们应该选择多样化的食物，包括水果、蔬菜、全谷物、优质蛋白质和健康脂肪。这样的饮食结构可以帮助我们保持身体健康，提高免疫力...